Wysłany: 2017-07-15, 17:27 Początkująca na silowni
Witajcie forumowicze. Żeby nie było - na silownię chodze już od jakiegoś czasu. Wdrażam pewne ćwiczenia i tak dalej, ale doszłam pod pewnymi względami do ściany. Po pierwsze - brakuje mi chyba kontaktu z jakims profesjonalistą z tej dziedziny, trenerem personalnym czy kimś kto pokierowałby mnie dalej. Na silowni do której chodze nie ma takiej osoby. Są tylko urządzenia do ćwiczeń i to wszystko. Druga sprawa, to kwestia żywienia. Zauważam już u siebie pewne zmiany na których mi najbardziej zależało, ale mam wrażenie, że ciągle wiele rzeczy robię źle. Czasem po przyjściu z silowni nie wiem co powinnam zjeść żeby jakoś okiełznać deficyt kaloryczny. Mam o tym słabe pojęcie. Kilka rzeczy sobie zamówiłam, np. masło orzechowe Sante. Sięgam też po ich zdrowe przepisy. Często mam tak, że budzę się w nocy i jestem po prostu głodna. Nie - odpowiadając na potencjalne pytania, nie liczę sobie tego jakoś szczególnie, robię to na co mam ochotę (chodzi mi o smaki). Wiem, że po intensywnym wysiłku muszę zjeść coś konkretnego, ale nic wiele poza tym. Średnio chce mi się te rzeczy zgłebiać, wolałabym by mi to ktoś przedstawił w miarę zrozumiałym językiem.
Ostatnio zmieniony przez kasjopeja 2017-07-15, 17:29, w całości zmieniany 1 raz
W większych siłowniach w cenie jest instruktor, jeżeli nie to zazwyczaj kilka pierwszych zajęć jest za w cenie karnetu. Warto popytać. Jeżeli intensywnie ćwiczysz, to będziesz bardziej głodna, wtedy warto zmienić dietę.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum