Mam Problem z przemianą materii... W przeciwieństwie do większości chciałbym trochę przytyć. Nie chodzi mi tutaj o jakieś odżywki dla kulturystów.
Mam 24 lata, 175cm wzrostu , a ważę tylko 64kg. Śmieszne jest to, że jem za 10, ale mam szybką przemianę materii i zaczyna mnie to trochę dobijać.. Niedługo będę chodził z kamieniami w kieszeni, żeby mnie wiatr nie zdmuchnął
Są jakieś skuteczne tabletki bez recepty na "pohamowanie" przemiany materii, abym wreszcie mógł wyglądać jak człowiek? Z góry dzięki
Często jem pizze...nawet za często...o piwie nie wspomnę...:) Do roboty kupuje w po 2 słoki gołąbków na przemian z fasolka, do tego robie sobie w pracy Tosty na kokili ( kokila-to forma do odlewania tak jak u mnie to np. felg aluminiowych) Jest tak goraca, ze wykorzystuje ją do robienia sobie w/wym tostow z serem i szynka, ktorych przez 8h wciagam ok 8. nie licząc innych posilków w trakcie... Niestety piwa do roboty zabrac nie moge - tasiemiec jakis czy co??? bo nic nie pomaga...
Ostatnio zmieniony przez Yvvone 2009-02-21, 13:54, w całości zmieniany 1 raz
Nie róbcie mu krzywdy, chcecie go utłuścić czy co ?? Stary zacznij jeść normalnie i nie rób śmietnika ze swojego jadłospisu. Proponowałbym poczytać troche o prawidłowym odżywnianiu potem się to tego zastosować i ewentualnie postarać się trochę o budowę masy mieśniowej a nie robienie z siebie chodzącego salcesonu. Zachowaj odpowiednie BTW (białko, tłuszcz, węglowodany) i jedz conajmniej 5 posiłków dziennie (jak najmniej tłuszczy zwierzęcych. Ale wcześniej odsyłam do lektury o zdrowym odżywianiu
Na zajęciach z dydaktyki dostałem kiedyś taka kartkę na której znajdował się wskaźnik masy ciała.
BMI - współczynnik powstał przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach.
BMI=waga\wzrost2, czyli w twoim przypadku BMI=64/1,75x1,75=20,9
Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na
* <15 - wygłodzenie
* 15,1 - 17,4 - wychudzenie
* 17,5 - 18,5 - niedowaga
* 18,5 - 24,9 - wartość prawidłowa
* 25,0 - 29,9 - nadwaga
* 30,0 - 34,9 - I stopień otyłości
* 35,0 - 39,9 II stopień otyłości
* > 40,0 III stopień otyłości
Twój wskaźnik znajduje się w odpowiednim przedziale
Ale wracając do tematu. Ja proponuję zacząć chodzić na siłownię, no i oczywiście odpowiednia dieta bogata w białko, węglowodany, tłuszcze.
http://www.sfd.pl/Dieta_m...h_-t315325.html
Ostatnio zmieniony przez Bob-One 2009-02-21, 14:48, w całości zmieniany 1 raz
Ale wracając do tematu. Ja proponuję zacząć chodzić na siłownię, no i oczywiście odpowiednia dieta bogata w białko, węglowodany, tłuszcze.
http://www.sfd.pl/Dieta_m...h_-t315325.html
Nareszcie znalazł się ktoś konkretny
Co do podanej strony znajdzie się tam wszystko pssss sam korzystam
zastanawia mnie jeszcze tylko, czy względem tego przelicznika masę ciała przelicza się identycznie u kobiet jak i u mężczyzn? Czy proporcjonalność wagi do wzrostu mężczyzn jest taka sama jak i u kobiet? Bo z reguły kobiety są drobniejsze...
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
......i masz gwarancje nabrania masy 
wiem coś o tym 
- tasiemiec jakis czy co??? 
Nasze Serwisy:
Nasze Serwisy:
