Zrzucenie tzw. brzucha

Czy znacie miejsce w internecie, gdzie można poczytać o zalecanych ćwiczeniach na mięśnie brzucha, aby go troszku zmniejszyć. Zaznaczam, aby uciąć domysły, że nie jem w nadmiarze, a odkłada mi się (jak każdemu) tkanka tłuszczowa, która zaczyna mi przeszkadzać.
Bardzo proszę o rozsądne odpowiedzi, aby nie zaśmiecać tematu.
Pozdrawiam!