A do Bartosza - jeśli już ktoś chce przytyć to radziłbym odżywkę typu gainer, czyli mieszankę węglowodanów z białkiem... Nie wiem skąd u Ciebie taki pomysł, że od białka się tyje ...
Osobiście znam jednego typka który non stop zjada kilogramami serwatke białkową i normalnie tyje.Nie będę się z toba kłucił bo ty się może lepiej znasz a ja się w ogule na tym nie znam.
to jakbym chciał przytyć te 10 kilo to co mi proponujecie
To wszystko zależy od tego jak to "utycie" miałoby wyglądać. Czy chcesz po prostu aby wskazówka na wadze pokazała 10 kilo więcej i nie inetersuje Cię to gdzie i w jaki sposób Ci przybędzie ciała, czy też chcesz zachować dotychczasowe proporcje?? Oczywiście drugi sposób jest trudniejszy i bardziej czaso- i pracochłonny.
Druga sprawa, równie ważna to jak wygląda Twój metabolizm ... Jednym wystarczy po prostu zmiana diety - tj. regularne posiłki min. 5 razy dziennie i dorzucenie większej ilości węglowoadnów i DOBRYCH tłuszczy do menu. Sa jednak osoby, którym to nie wystarcza i muszą sięgnąć po róznego rodzaju wspomoagacze. Osobiście polecałbym Gainera z firmy Trec Nutrition o nazwie "Mass XXL" - dobra jakośc i przstępna cena. Myślę, że dobra dieta plus dwie porcje dziennie Mass'a a do wakacji 10 kilo nie powinno być problemem.
No chyba, że interesują Cię bardziej hardcorowe rozwiązania, ale to już inna bajka o której na forum nie wypada opowiadać ...
a po co ktos ma sie katowac dietami??? wkurzaja mnie panienki,ktore licza sobie kazda czastke kalorii i chca osiagnac wymarzona figure, w ktorej atutem sa po prostu chude gnaty... no tak! wszystko w nadmiarze szkodzi zdrowiu. nawet zadreczanie sie kaloriami. szczerze mowiac zwisa mi to, ile jem, i czy mam brzucholek czy nie:) ale jest tez inna kwestia...jezeli ktos ma sklonnosci do tycia, to rzeczywiscie,musi sobie odmawiac, bo pozniej sa problemy z watroba,miazdzyca, serce, kregoslup, stawy...itp. itd.
p.s. a tak w ogole lubie jak facet ma troche ciala. no i moj facet 0 odkad ze mna jest ,,nieco" przytyl!!!!! he he he!!!!!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum