kasjopeja - 2017-07-15, 17:27 Temat postu: Początkująca na silowni Witajcie forumowicze. Żeby nie było - na silownię chodze już od jakiegoś czasu. Wdrażam pewne ćwiczenia i tak dalej, ale doszłam pod pewnymi względami do ściany. Po pierwsze - brakuje mi chyba kontaktu z jakims profesjonalistą z tej dziedziny, trenerem personalnym czy kimś kto pokierowałby mnie dalej. Na silowni do której chodze nie ma takiej osoby. Są tylko urządzenia do ćwiczeń i to wszystko. Druga sprawa, to kwestia żywienia. Zauważam już u siebie pewne zmiany na których mi najbardziej zależało, ale mam wrażenie, że ciągle wiele rzeczy robię źle. Czasem po przyjściu z silowni nie wiem co powinnam zjeść żeby jakoś okiełznać deficyt kaloryczny. Mam o tym słabe pojęcie. Kilka rzeczy sobie zamówiłam, np. masło orzechowe Sante. Sięgam też po ich zdrowe przepisy. Często mam tak, że budzę się w nocy i jestem po prostu głodna. Nie - odpowiadając na potencjalne pytania, nie liczę sobie tego jakoś szczególnie, robię to na co mam ochotę (chodzi mi o smaki). Wiem, że po intensywnym wysiłku muszę zjeść coś konkretnego, ale nic wiele poza tym. Średnio chce mi się te rzeczy zgłebiać, wolałabym by mi to ktoś przedstawił w miarę zrozumiałym językiem. Etinette - 2017-07-19, 09:49 Poszukaj w sieci a na pewno znajdziesz siłownię, gdzie porad udziela doświadczony trener personalny. bonanzka - 2018-01-15, 11:43 W większych siłowniach w cenie jest instruktor, jeżeli nie to zazwyczaj kilka pierwszych zajęć jest za w cenie karnetu. Warto popytać. Jeżeli intensywnie ćwiczysz, to będziesz bardziej głodna, wtedy warto zmienić dietę. Ranold - 2018-02-07, 12:35 Poproś o pomoc trenera Bronislaw71 - 2018-05-17, 17:52 Dokładnie, dobry trener powinien rozwiązać problem |
